Apprivoiser son monde intérieur

Exercices doux pour revenir à soi

Il y a des moments où tout devient un peu trop.

Trop de pensées.
Trop d’émotions.
Trop de fatigue intérieure.

Et parfois… on ne sait plus vraiment comment revenir à soi.

Ce carnet a été créé pour ces moments-là.

Un espace pour se déposer

Ce carnet n’est pas un programme à réussir.
Il ne vous demande pas de changer, ni d’aller mieux rapidement.

Il vous propose simplement un espace.

Un espace doux, structuré et sécurisant,
issu de plus de 12 années d’accompagnement en psychotraumatologie.

Un espace où vous pouvez, à votre rythme :

• nommer ce que vous ressentez réellement
• apaiser votre corps et votre système nerveux
• clarifier ce qui est important pour vous
• retrouver une relation plus bienveillante avec vous-même

Des exercices simples et profonds

À travers des pratiques accessibles et guidées :

• la boîte magique
• la cohérence cardiaque
• l’exercice de la montgolfière
• le carnet des douceurs
• la déclaration d’amour à soi
• le rituel du pardon

… vous apprenez à déposer, comprendre et apaiser ce qui vous traverse.

Sans pression.
Sans performance.
Sans obligation de résultat.

Un compagnon discret

Ce carnet peut vous accompagner dans les périodes de fatigue émotionnelle, de surcharge ou de transition.

Il peut être utilisé :

• à titre personnel, en autonomie
• ou comme support d’accompagnement par les professionnels (thérapeutes, coachs, praticiens)

Bénéfices

• retrouver du calme lorsque tout semble confus
• mettre des mots sur ce qui pèse, sans jugement
• apaiser le corps avec des outils simples
• reconnaître vos besoins et vos limites
• avancer à votre rythme, sans vous brusquer

Détails du produit

• Format : PDF numérique haute qualité (imprimable)
• Nombre de pages : environ 50 pages
• Contenu : introduction + 5 étapes + exercices guidés + table des matières
• Accès : téléchargement immédiat après achat
• Usage : personnel ou professionnel

Pour qui ?

Si vous ressentez le besoin de ralentir,
de vous retrouver,
et d’être accompagné(e) avec douceur…

Ce carnet a été conçu pour vous.

Avec tout mon soutien,

Nicole Pierret
Thérapeute EFT – Psychotraumatologie émotionnelle
Créatrice de l’univers Alchimie intérieure