Cahier d’exercices d’Alchimie intérieur

5 étapes pour prendre soin de mes émotions

📄 PDF à télécharger & à imprimer - 21 pages

Et si prendre soin de soi commençait simplement par quelques minutes par jour ?

Ce cahier propose 15 exercices pratiques pour apprendre à accueillir ses émotions, apaiser les tensions, clarifier ses besoins, renforcer l’estime de soi et nourrir le positif.

🌿 5 étapes :
Accueillir • Apaiser • Comprendre & clarifier • Se reconstruire • Nourrir le positif

Des exercices simples et accessibles, à pratiquer et à répéter plusieurs jours pour installer progressivement de nouveaux réflexes.

Créé par Nicole Pierret, spécialiste en psychotraumatologie, et issu de plus de 14 années de pratique et d’accompagnement.

✨ Un outil concret pour prendre soin de votre monde intérieur, un exercice après l’autre.

Format : PDF numérique — téléchargement immédiat — imprimable à volonté.